「自分に向いている仕事が分からない」「仕事を始めても長く続けられるか不安」と悩んでいる方もいるのではないでしょうか？

この記事では、調理補助や清掃、農作業、事務補助など、知的障害のある方が取り組みやすい仕事の例を紹介します。

ハローワークや就労移行支援、就労継続支援など、仕事探しをサポートしてくれる機関も紹介するので、自分らしく働ける仕事を見つけるための参考にしてください。

知的障害のある方が仕事を選ぶときのポイントとは？

知的障害のある方のこれまでの経験、得意分野、向いている仕事は一人ひとり異なります。「この障害だからこの仕事」と決めつけるのではなく、本人にピッタリ合った働き方を一緒に探していきましょう。

ここでは、後悔しない仕事選びのために押さえておきたい6つのポイントをご紹介します。

得意なことや苦手なことを整理する

まずは、これまでの学校生活や家庭での様子、実習などの経験を振り返り、本人の「得意」と「苦手」を書き出してみましょう。

• 得意なことの例：決まった手順の繰り返し作業、整理整頓、丁寧な作業、身体を動かすこと
• 苦手なことの例：一度に複数の指示を受けること、急な予定変更、計算や長文の読み書き

苦手な部分をあらかじめハッキリさせておくことで、応募時に「どんな配慮やサポートが必要か」を企業へ伝えやすくなります。

作業手順がわかりやすく、勤務時間に無理がないか確認する

業務の手順がマニュアル化されており、一つひとつ順番に覚えられる仕事は、安心して力を発揮しやすい傾向にあります。言葉での説明だけでなく、写真やイラスト、チェックリストなどを使って手順を確認できるかどうかもポイントです。

また、勤務日数や勤務時間が本人の体力や生活リズムに合っているかも確認しましょう。最初は週数日や短時間勤務からスタートし、慣れてきたら徐々に時間を伸ばしていく方法もおすすめです。

人とのコミュニケーションの「量や方法」を確認する 

仕事によって、周りとの関わり方は大きく異なります。

接客や電話対応などで多くの人と話す仕事が向いている方もいれば、少人数の決まった上司から指示を受け、コツコツ自分の作業に集中する仕事が向いている方もいます。

コミュニケーションに不安がある場合でも、「困ったときの相談相手（担当者）が決まっている」「報告や質問はカードやメモで渡せばOK」といったルールが整っている職場であれば、安心して働き続けることができます。

体力や感覚過敏などの特性に合っているか見る

立ち仕事や重い荷物を運ぶ作業がある場合は、本人の体力に合っているかをしっかり見極める必要があります。

また、音や光、におい、人の多さなどに敏感な「感覚過敏」がある場合は、作業環境の確認が欠かせません。職場の騒音レベル、照明の明るさ、休憩室の雰囲気、作業スペースの広さなど、ストレスなく過ごせる環境かどうかをチェックしましょう。

実際に職場見学や実習で雰囲気を確かめる

求人票の文字や面接での説明だけでは、実際の作業内容や職場の雰囲気をリアルに掴むのは難しいものです。応募する前に必ず現地を訪問し、職場見学を行いましょう。

可能であれば、1〜2週間程度の体験実習（職場実習）を活用するのが一番です。実際に作業を体験してみることで、本人が「ここならやってみたい」「自分でも続けられそう」と実感を持てるかどうかが、一番の判断材料になります。

知的障害のある方に向いている仕事8選！

ここでは、実際に選ばれることの多い代表的な8つの仕事と、選ぶ際のチェックポイントをご紹介します。

① 作業内容が明確な「調理補助・洗い場」

調理補助や洗い場は、食材のカットや下ごしらえ、食器洗い、厨房の清掃など、役割がしっかり分かれていることが多いお仕事です。

衛生管理や調理のルールがマニュアル化されている職場では、見本を見ながら安心して作業を進められます。

• チェックポイント：刃物や熱い調理器具を扱う際の安全対策、ピーク時の忙しさ、厨房内の音や臭いに無理がないか。

② 手順が決まっていて覚えやすい「清掃」

ビルやオフィス、商業施設などの清掃は、決められたルートや場所を順番にきれいにしていくお仕事です。作業内容がシンプルで、自分のペースで一人で集中して取り組みやすい魅力があります。

• チェックポイント：立ち仕事や移動に耐えられる体力があるか、洗剤の臭いや汚れへの抵抗感がないか。

③ 自然の中で取り組める「農作業」

農作業は、野菜の種まき、雑草取り、収穫、袋詰めなどを行います。屋外で身体を動かすのが好きな方や、同じ作業を丁寧に繰り返すことが得意な方にぴったりです。

• チェックポイント：夏場の暑さや冬場の寒さへの耐性、土や虫に対する抵抗感、長時間の立ち作業ができるか。

「農業が気になる」「自分に合った職場を見つけたい」「安心して長く働ける職場を探したい」という方は、ファーマーズマーケットがおすすめです。

一人ひとりの得意なことに合わせた仕事づくりを行っており、農場見学や実習を通して職場との相性を確認してから進められます。定着率95％と安心して働き続けられる環境づくりに力を入れています。

気になる方はぜひこちらをご覧ください。

④ 作業の流れを覚えやすい「洗車スタッフ」

ガソリンスタンドや自動車販売店などでの洗車は、車内の掃除機がけ、ボディの洗浄、拭き上げなど、決まった手順で進めていくお仕事です。

作業工程が写真やチェックリストで「見える化」されている現場も多く、流れを覚えやすいのが特徴です。

• チェックポイント：水や洗剤で手が濡れることへの抵抗感、屋外作業時の安全対策や業務範囲（車の運転移動の有無など）。

⑤ 決められた手順で作業しやすい「クリーニングスタッフ」

クリーニング工場などでの仕事は、衣類の検品・仕分け、機械への投入、アイロン掛け補助、包装などが中心です。担当する作業が明確なため、一度覚えてしまえばリズム良く作業を進められます。

• チェックポイント：洋服の取り違えを防ぐ正確さ、アイロンなどの熱や機械音・薬剤の臭いが負担にならないか。

⑥ パソコンを使って取り組める「事務補助・データ入力」

書類のファイリングやコピー、郵便物の仕分け、決められたフォーマットへのデータ入力などを行うお仕事です。パソコン操作が得意な方や、静かで落ち着いた室内で働きたい方に向いています。

• チェックポイント：入力の正確さ、電話対応の有無、ノルマ（目標件数）やスケジュールの厳しさ。

⑦ 決められた場所に商品を並べる「品出し」

スーパーやドラッグストアなどで、入荷した商品を売り場の決められた棚へ並べたり、在庫を整理したりするお仕事です。商品の配置を覚えることで、迷わずスムーズに作業を進められるようになります。

• チェックポイント：重い段ボールを持ち運べるか、お客様から声をかけられた際の対応ルール（スタッフへ引き継ぐ等）があるか。

⑧ コツコツ取り組みやすい「仕分け・梱包」

物流倉庫や工場などで、商品を配送先ごとに分けたり、箱詰めしてラベルを貼ったりするお仕事です。完成見本や作業マニュアルが用意されていることが多く、目の前の作業に集中して取り組むことができます。

• チェックポイント：商品を傷つけない丁寧さ、作業スピードへの要求、立ち作業や周囲の作業音に負担を感じないか。

ほかの障害特性も含めて仕事の選択肢を広げたい方は障害のある方に向いている仕事を特性別に紹介！未経験から始めやすい仕事とは？も参考にしてください。 

知的障害のある方が長く働きやすい職場の特徴とは？

知的障害のある方が安心して長く働き続けるためには、本人の得意なことを活かせるだけでなく、業務や職場環境が「分かりやすく整理されていること」がとても重要です。

ここでは、安心して長く勤めることができる職場を見極めるための4つの特徴をご紹介します。

業務の手順書や見本が用意されている

作業手順が文章だけでなく、写真、イラスト、実物の完成見本などでパッと見て確認できる職場は、業務の流れをスムーズに理解しやすくなります。

「作業の順番」や「どこまでやれば完成か」という基準がクリアであれば、同じ手順を繰り返しながら安定して力を発揮できます。手順書が難しすぎず、本人の理解力に合わせた表現になっているかも大切なポイントです。

指示が具体的で一度に多くを求められない

「しっかりやって」「早めに終わらせて」といった抽象的な言葉よりも、「この箱に商品を10個入れてください」のように、具体的な数や手順で伝えてくれる職場のほうが安心して動けます。

また、一度にたくさんの指示を受けると頭が混乱しやすいため、優先順位をつけながら「一つずつ」指示を出してくれる環境が理想的です。作業が終わった後に「よくできたね」と確認し、必要に応じて教え方を工夫してくれる現場なら、さらに安心感が高まります。

上司や同僚に相談しやすい

仕事で分からないことやトラブルがあったときに、「誰に聞けばいいか」がハッキリ決まっている職場は心強い存在です。担当者が定期的に「調子はどう？」「困っていることはない？」と声をかけてくれる環境なら、不安を溜め込まずに済みます。

もしミスをしてしまったときでも、一方的に責めるのではなく「なぜ起きたか」を一緒に考え、マニュアルや教え方を見直してくれる柔軟さがあるかどうかが、長期定着につながる大きな分岐点となります。

知的障害のある方の仕事探しに役立つ支援機関

知的障害のある方が仕事を探すときは、本人だけでなく家族や支援者も相談できる公的な支援機関を活用できます。仕事内容の相談から、応募書類の作成、職場実習、就職後の定着支援まで、状況に応じたサポートを受けられます。

ハローワークの専門窓口

ハローワークには、障害のある方を対象とした専門窓口があります。障害者求人の紹介や求人内容の確認、応募書類の作成、面接に向けた相談などに対応しています。

地域によっては、障害者雇用に詳しい専門の相談員が配置されています。職業訓練や職場実習、他の支援機関の利用について案内を受けられる場合もあります。

就労移行支援

就労移行支援は、一般企業などへの就職を目指す障害のある方を対象とした福祉サービスです。就職に必要な知識や技能を身につける訓練、履歴書の作成、面接練習、職場実習などを受けられます。

就職後も、職場で困っていることを相談できる定着支援を受けられる場合があります。利用には市区町村への申請と障害福祉サービスの支給決定が必要です。

就労継続支援A型とB型

就労継続支援A型は、一般企業で働くことが難しい方に対して、雇用契約に基づく就労の機会を提供する福祉サービスです。事業所で働きながら、知識や能力の向上を目指します。

就労継続支援B型は、雇用契約を結ばずに、生産活動や就労訓練の機会を提供するサービスです。体調や通所日数に配慮を受けながら、自分のペースで働く経験を積めます。

A型とB型のどちらが適しているかは、障害の状態や体力、希望する働き方によって異なります。利用を検討する場合は、市区町村の障害福祉担当窓口や相談支援事業所に相談しましょう。

障害者就業・生活支援センター

障害者就業・生活支援センターは、就職や職場への定着だけでなく、生活面も含めて相談できる機関です。仕事探し、職場実習、就職後の悩み、生活リズムや金銭管理などについて支援を受けられます。

必要に応じて、ハローワークや福祉サービス、医療機関、勤務先などと連携しながら支援を行います。仕事と生活の両面で継続的なサポートを受けたい方に適しています。

地域障害者職業センター

地域障害者職業センターは、障害のある方に対して、職業相談や職業評価、職業準備支援などを行う機関です。本人の特性や職業上の課題を整理し、就職に向けた具体的な支援計画を立てます。

必要に応じて、ジョブコーチが職場を訪問し、仕事の進め方や職場での関わり方を支援することもあります。事業主に対して、障害特性に合わせた仕事の教え方や職場環境の整備について助言する場合もあります。

まとめ

知的障害のある方に向いている仕事は、障害の特性や得意・苦手なことによって異なります。調理補助や清掃、農作業、仕分けなど、作業手順が明確で見通しを持ちやすい仕事は、長く続けやすい選択肢の一つです。仕事を選ぶ際は、勤務時間やコミュニケーション量、職場のサポート体制も確認しましょう。職場見学や実習を利用し、必要に応じてハローワークや就労支援機関に相談することが大切です。