「がんばっているのに、なぜか仕事が続かない…」「今の仕事は自分に向いてないのかもしれない」と一人で悩んでいませんか？

実は、仕事が続かないのはあなたのせいではありません。多くの場合、ご自身の障害特性と仕事内容や職場環境との間にミスマッチが起きていることが原因です。

この記事を読めば、仕事が続かない5つの代表的な理由と、その状況を改善するための具体的な対処法が分かります。さらに、自分に合った仕事を見つけるための次のステップも詳しく解説します。

自分を責めるのをやめて、あなたらしく輝ける働き方を見つけるための第一歩を踏み出しましょう。

この記事を読むと分かること

 

• 障がい者の仕事が続かないのは、どんな理由が多い？
• 仕事が続かない状況を改善するには、何から始めればいい？
• 自分に合った仕事を見つけるには、どうすればいい？

障がい者の仕事が続かない5つの代表的な理由とは？

「また仕事が続かなかった…」「自分は社会人に向いてないのかもしれない」と、一人で悩みを抱えていませんか？実は、多くの障がい当事者が同じような壁にぶつかっています。

ここでは、仕事が続かない背景にある5つの代表的な理由を具体的に解説します。ご自身の状況と照らし合わせながら、原因を探るヒントにしてみてください。

理由1 障害特性と仕事内容が合っていない

仕事が続かない最も大きな原因の一つが、ご自身の障がいの特性と任されている仕事内容とのミスマッチです。

得意なこと・苦手なことは人それぞれですが、障害特性によって特に困難を感じやすい作業があります。例えば、自分では「頑張ればできるはず」と思っていても、無意識のうちに心身に大きな負担がかかり、結果的に疲弊してしまいます。

以下に、障害特性とミスマッチが起こりやすい仕事内容の例をまとめました。

障害特性の例	ミスマッチが起こりやすい仕事内容の例
発達障害（ASD）：急な変更やマルチタスクが苦手	複数の業務を同時にこなし、臨機応変な対応が求められる接客業や窓口業務
発達障害（ADHD）：注意散漫になりやすく、じっとしているのが苦手	長時間の単純作業や、高い集中力でミスなくこなすことが求められるデータ入力
精神障害（うつ病など）：ストレス耐性が低く、気分の波がある	厳しいノルマや納期に追われる営業職、クレーム対応が多いコールセンター業務
身体障害（肢体不自由）：長時間の同じ姿勢や移動に困難がある	立ち仕事が基本の製造ラインや、頻繁な移動が必要なフロア担当業務
知的障害：複雑な指示や抽象的な概念の理解が難しい	口頭での指示が多く、マニュアルが整備されていない職場での作業

このように、自分の特性に合わない環境では、能力を十分に発揮できないだけでなく、自信を失う原因にもなってしまいます。

理由2 職場での人間関係における困難

職場の雰囲気や人間関係も、仕事を続ける上で非常に重要な要素です。

障害特性によっては、コミュニケーションの取り方で誤解が生じたり、周囲に馴染めず孤立感を深めてしまったりすることがあります。

例えば、次のような経験はありませんか？

• 雑談の輪に入れず、休憩時間が苦痛に感じる
• 冗談や皮肉が理解できず、真に受けてしまう
• 思ったことをストレートに伝えすぎて、相手を怒らせてしまった
• 障がいについて話したら、腫れ物に触るような態度を取られるようになった
• 「障がいがあるから」という偏見の目で見られている気がする

こうしたすれ違いや孤立感が続くと、「自分はこの職場にいてはいけないんだ」と感じ、出社すること自体が大きなストレスになってしまいます。

相談できる相手がいないまま一人で抱え込み、離職に至るケースは少なくありません。

理由3 必要な合理的配慮が不足している

「合理的配慮」とは、障がいのある人が職場で働く上でのバリア（障壁）を取り除くために、会社側が行う調整や工夫のことです。

これは法律で定められた企業の義務ですが、残念ながらすべての職場で十分に提供されているとは限りません。

必要な配慮が得られないと、他の人なら問題なくできる業務でも、あなたにとっては非常に困難なものになってしまいます。

困りごとの例	合理的配慮の例
聴覚過敏で、オフィスの雑音が気になり集中できない	静かな席への移動や、ノイズキャンセリングイヤホンの使用許可
口頭での指示は忘れてしまったり、聞き間違えたりする	指示をチャットやメールなど、文字で伝えてもらう
疲れやすく、決まった時間に休憩を取るだけでは体力がもたない	体調に合わせて短時間の休憩をこまめに取ることを許可してもらう
パニックになりそうな時、すぐに相談できる人がいないと不安	困った時にすぐに声をかけられる担当者を決めてもらう

面接時に配慮をお願いしていても、入社後に現場の理解が得られないこともあります。

「わがままを言っている」と思われるのが怖くて言い出せないまま、働きづらさを我慢し続けた結果、限界を迎えてしまうのです。

理由4 心身の疲労が回復できず蓄積してしまう

障がいのある方は、目に見えない部分で多くのエネルギーを消費していることがあります。

例えば、感覚が過敏な方は職場の光や音、匂いといった刺激に常に耐えています。また、周囲の人の表情や言動に気を配り、職場に馴染もうと常に気を張っている方もいるでしょう。

こうした日々の緊張やストレスは、自分でも気づかないうちに心と体に疲労として蓄積されていきます。休日もぐったりして何もできず、疲れが取れないまま月曜日を迎える…というサイクルの繰り返しに。

その結果、ある日突然、心身が限界に達して出社できなくなる「燃え尽き症候群」に陥ってしまう危険性があります。体力や気力の限界を超えて頑張りすぎてしまうことが、結果的に仕事を続けられなくする原因となるのです。

理由5 周囲からの期待とプレッシャー

職場からの期待が、かえって大きなプレッシャーになることもあります。

「障害者雇用で入社したからには、期待に応えなければ」「少しでもミスをしたら、”やっぱり使えない”と思われるかもしれない」といった不安から、常に自分を追い込んでしまうのです。

このプレッシャーは、2つの異なる形で現れます。

1. 過度な期待によるプレッシャー
   障がいのない社員と同じ成果を求められたり、「これくらいできるよね？」と配慮なく業務を振られたりすることで、自分の能力以上の働き方をしようと無理をしてしまいます。
2. 過小評価によるプレッシャー
   「どうせできないだろう」と簡単な仕事しか任されず、やりがいを感じられない状況です。成長の機会が与えられないことで、「自分は会社に必要とされていないのでは」という疎外感や焦りを感じてしまいます。

どちらのケースも、本来の自分のペースで働くことができず、精神的に追い詰められてしまいます。「期待に応えたい」という真面目な気持ちが、自分自身を苦しめる結果につながってしまうのです。

仕事が「向いてない」と感じてしまう心理的な背景とは

ここでは、ご自身の心の内側にある「向いてない」と感じさせてしまう心理的な背景について、3つの側面から掘り下げていきます。

自分の心を理解することが、次の一歩を踏み出すための大切なヒントになります。

自己理解の不足からくるミスマッチ

仕事が続かないと感じる根本的な原因の一つに、自分自身の障害特性や、それに伴う得意・不得意を十分に理解できていない「自己理解の不足」が挙げられます。自分のことを分かっているつもりでも、客観的に整理できていないケースは少なくありません。

例えば、「コミュニケーションは苦手ではない」と思っていても、実際には「雑談は得意だが、指示を正確に理解したり報告したりするのは苦手」という場合があります。このような自己理解のズレがあると、自分の特性に合わない職種や職場環境を選んでしまいがちです。

その結果、入社してから思っていたのと違う、頑張っても上手くいかないという壁にぶつかり、「この仕事は向いていない」という結論に至ってしまうのです。

過去の失敗経験による自信の喪失

以前の職場で仕事が続かなかった経験や、上司から厳しい叱責を受けた経験はありませんか？

こうした過去のネガティブな体験は、自分でも気づかないうちに心に深い傷を残し、「どうせ次も失敗する」「自分は何をやってもダメなんだ」という自信の喪失につながることがあります。

この状態になると、新しい仕事に挑戦すること自体に恐怖を感じたり、少しのミスでも「やっぱり自分はダメだ」と過度に落ち込んでしまったりします。過去の失敗が足かせとなり、本来持っている能力を発揮する前に心が折れてしまうのです。

仕事が「向いていない」と感じる背景には、こうした過去の経験からくる自己肯定感の低下が隠れていることがよくあります。

周囲と比較してしまうことによる劣等感

職場では、どうしても周りの同僚と自分を比較してしまいがちです。

「同期の〇〇さんはもうあんな仕事も任されているのに」「健常者の人と同じペースでできない」といった比較は、劣等感や焦りを生み出す大きな原因となります。

障がいの有無にかかわらず、人にはそれぞれ得意なことや成長のペースがあります。しかし、常に他人を基準に自分の価値を測ってしまうと、自分の「できないこと」ばかりに目がいき、できていることや自分の成長を見過ごしてしまいます。

この劣等感が積み重なると、仕事へのモチベーションが低下し、「自分はこの職場にふさわしくない」「仕事が向いていない」と感じるようになってしまうのです。

比較から生まれる思考	本来持つべき視点
健常者の同僚と同じようにできない	自分の障害特性を考慮した上で、昨日の自分より成長できた点を探す
他の障害者雇用の人はできているのに…	障がいの種類や程度は人それぞれ。自分のペースでできることを着実に増やす
周りに迷惑をかけてばかりで申し訳ない	助けを求めるのも仕事のうち。自分の役割を果たし、貢献できる部分に集中する

仕事が続かない状況を改善するための具体的な対処法！

「仕事が続かない理由や向いていないと感じる背景はわかったけれど、じゃあ具体的にどうすればいいの？」と感じている方も多いでしょう。

ここでは、現状を改善し、自分らしく働き続けるための具体的なアクションプランを4つのステップでご紹介します。一つひとつ、できることから試してみてください。

自分の障害特性を正しく理解し整理する

仕事が続かない状況を乗り越えるための第一歩は、自分自身を深く知ることから始まります。

自分の障害特性や、それに伴う得意・不得意を客観的に把握することで、仕事とのミスマッチを防ぎ、職場に求めるべき配慮も明確になります。

得意なことと苦手なことを書き出す

まずは頭の中にあることを紙やスマートフォン、パソコンのメモ帳などに書き出してみましょう。得意なこと、苦手なことをリストアップするだけでも、思考が整理されます。

その際、「静かな環境なら集中できる」「マルチタスクは苦手で、一つの作業に集中したい」というように、どのような状況で得意・不得意が表れるのかを具体的に書くのがポイントです。

• 得意なことの例：
  • 決まった手順の作業を正確にこなすこと
  • データ入力や情報整理
  • 一人で集中して取り組む作業
• 苦手なことの例：
  • 急な予定変更や突発的な業務への対応
  • 複数の指示を同時に受けること
  • 電話応対や騒がしい場所でのコミュニケーション

支援者など第三者の視点を取り入れる

自分一人で自己分析をすると、どうしても主観的になったり、思い込みで判断してしまったりすることがあります。そんなときは、家族や友人、主治医、カウンセラー、就労移行支援事業所の支援員など、信頼できる第三者に相談してみましょう。

自分では気づかなかった強みや、無意識に避けていた苦手なことなど、客観的な視点からアドバイスをもらうことで、より深く自己理解を進めることができます。

職場に求める配慮を具体的に伝える

自分の特性を理解できたら、次はそれを職場に伝え、必要な配慮を求めるステップです。

企業には、障がいのある従業員が能力を発揮できるよう「合理的配慮」を提供する義務があります。しかし、何を「合理的配慮」と感じるかは人それぞれ。

ただ「配慮してください」とお願いするのではなく、「何に困っていて、どうしてほしいのか」を具体的に伝えることが、働きやすい環境づくりの鍵となります。

伝え方の例文とタイミング

配慮をお願いするときは、一方的に要求するのではなく、「こうしていただけると、より業務に貢献できます」というように、会社側のメリットも合わせて伝えると、相手も受け入れやすくなります。

伝えるタイミングとしては、入社後の定期面談や、困りごとが発生した際に上司に相談する時間をもらうのが良いでしょう。

シーン	伝え方の例文
指示の受け方	「複数のご指示を一度に覚えるのが少し苦手です。大変恐縮ですが、作業の優先順位をつけて、一つずつご指示いただけますと大変助かります。その方が、ミスなく確実に業務を進められます。」
騒音環境	「周囲の話し声や物音が気になってしまい、作業に集中しづらいことがあります。もし可能でしたら、パーテーションのある席への移動や、業務に集中する時間帯のイヤーマフの使用を許可していただけないでしょうか。」
業務量	「体調の波があり、日によっては疲れやすいことがあります。残業をしない働き方を基本とさせていただき、もし業務が時間内に終わりそうにない場合は、早めに相談させていただいてもよろしいでしょうか。」

無理のない働き方を見つける

仕事内容が合っていても、働き方そのものが自分の心身に合っていないと、長く続けることは難しくなります。

毎日決まった時間に満員電車で通勤し、フルタイムで働くというスタイルだけが全てではありません。自分に合った働き方を選択することも、大切な対処法の一つです。

勤務時間や業務量の調整を相談する

体力の消耗が激しい、通院の時間を確保したいといった場合は、勤務時間を調整できないか相談してみましょう。障害者雇用では、柔軟な働き方に対応してくれる企業も増えています。

例えば、1日の勤務時間を短くする「時短勤務」や、週5日ではなく週3〜4日勤務にするなど、様々な選択肢が考えられます。また、業務量についても、自分のキャパシティを超えそうな場合は正直に上司に相談し、調整してもらうことが重要です。

在宅勤務や時短勤務という選択肢

通勤による心身の負担が大きい方や、聴覚・視覚過敏などでオフィスの環境が苦手な方にとっては、「在宅勤務（テレワーク）」が有効な選択肢となります。

自宅という慣れた環境で働くことで、ストレスが大幅に軽減され、仕事に集中しやすくなるケースは少なくありません。IT系の職種だけでなく、事務やデータ入力など、在宅勤務が可能な仕事は増えています。求人を探す際に、在宅勤務や時短勤務を条件に加えてみるのも良いでしょう。

日々のストレスを軽減するセルフケア

職場での対策と並行して、自分自身で心と体をケアすることも非常に重要です。

仕事で感じたストレスや疲れを上手にリセットできなければ、疲労はどんどん蓄積してしまいます。自分なりのセルフケア方法を見つけ、意識的に休息を取り入れましょう。

• 十分な睡眠をとる：心身の回復には質の良い睡眠が不可欠です。就寝前のスマートフォン操作を控えるなど、リラックスできる環境を整えましょう。
• リラックスできる時間を持つ：趣味に没頭する、好きな音楽を聴く、お風呂にゆっくり浸かるなど、仕事のことを忘れられる時間を意識的に作りましょう。
• 軽い運動を取り入れる：ウォーキングやストレッチなど、無理のない範囲での運動は、ストレス解消や気分のリフレッシュに効果的です。
• オンとオフを切り替える：仕事が終わったら仕事のことは考えないと決め、意識的にスイッチを切り替える習慣をつけましょう。

これらの対処法を試しても状況が改善しない場合や、そもそも今の職場では難しいと感じる場合は、無理に一人で抱え込まず、次のステップに進むことを考えましょう。

自分に合った仕事を見つけるためのステップを解説！

仕事が続かないと感じたとき、「もうダメだ」と一人で抱え込んでしまうのはとてもつらいことです。しかし、それはあなたに合う環境や仕事にまだ出会えていないだけかもしれません。

ここでは、視野を広げ、自分に合った仕事を見つけるための具体的な次のステップをご紹介します。専門家の力を借りながら、あなたらしい働き方を探していきましょう。

障害者雇用に特化した就労支援機関に相談する

障がいのある方の就職活動は、一人で進めるよりも専門家のサポートを得ることで、よりスムーズに進むことが多くあります。

以下のような専門機関では、仕事探しから職場定着まで、一人ひとりの状況に合わせたサポートを無料で受けることができます。

支援機関名	主なサポート内容
ハローワーク（専門援助部門）	障害者雇用の求人紹介、就職に関する相談、面接の練習など、就職活動全般のサポートを受けられます。
就労移行支援事業所	就職に必要なスキルを身につけるためのトレーニング（PCスキル、コミュニケーションなど）や、職場実習、就職後の定着支援を行います。
地域障害者職業センター	専門的な職業リハビリテーションを提供します。職業評価を通じて適職を見つけたり、職場適応援助者（ジョブコーチ）による支援を受けたりできます。
障害者就業・生活支援センター（なかぽつ）	仕事の悩みだけでなく、生活面での困りごと（金銭管理、健康管理など）も含めて一体的に相談できる身近な相談窓口です。

どこに相談すれば良いか分からない場合は、まずはお住まいの自治体の福祉担当窓口や、ハローワークに問い合わせてみるのがおすすめです。

オープン就労とクローズ就労を理解して選ぶ

障がいのある方が働く際には、「オープン就労」と「クローズ就労」という2つの働き方があります。

それぞれのメリット・デメリットを理解し、ご自身の状況や希望に合った方を選ぶことが大切です。

働き方	メリット	デメリット
オープン就労 （障がいを開示して働く）	・障害特性に応じた合理的配慮（業務内容の調整、通院への理解など）を受けやすい ・職場からの理解やサポートを得やすい	・障害者雇用枠での応募となり、一般枠に比べて求人数が限られる場合がある ・障がいに対する偏見を持たれる可能性がゼロではない
クローズ就労 （障がいを非開示で働く）	・一般枠で応募するため、職種や企業の選択肢が広い ・障がいを理由とした先入観を持たれにくい	・必要な配慮を求めにくく、体調不良や困難が生じた際に理解を得るのが難しい ・心身の自己管理に対する負担が大きくなる

どちらか一方が正しいというわけではありません。これまでの経験を踏まえ、どのような働き方が自分にとって無理なく続けやすいかを、支援者とも相談しながら考えてみましょう。

適職診断やキャリアカウンセリングを活用する

「自分にどんな仕事が向いているか分からない」と感じるなら、客観的な視点を取り入れるのも有効な方法です。適職診断やキャリアカウンセリングは、自分では気づかなかった強みや可能性を発見する手助けになります。

ハローワークや就労移行支援事業所、地域障害者職業センターなどでは、専門のツールを使った職業興味検査や能力評価を受けられることがあります。これにより、自分の興味の方向性や得意な作業などを客観的なデータで知ることができます。

また、キャリアカウンセラーとの対話を通じて、自分の価値観や希望を整理し、具体的なキャリアプランを描くことも可能です。一人で悩むよりも、専門家と一緒に考えることで、新たな選択肢が見つかるかもしれません。

定着率の高い農業型雇用支援の「ファーマーズマーケット」という選択肢

近年、新しい働き方の選択肢として注目されているのが、農業分野での障害者雇用、いわゆる「農福連携」です。

中でも、企業が運営する農園で働きながら支援を受けられる「ファーマーズマーケット」のような農業型の雇用支援サービスは、高い定着率で知られています。

自然の中で土や植物に触れる仕事は、心身をリラックスさせる効果が期待でき、ストレスの軽減につながります。また、自分のペースで作業を進めやすく、体調の波に合わせて働き方を調整しやすいのも大きな特徴です。作物が育っていく過程や収穫という目に見える成果は、仕事へのやりがいや達成感を感じやすく、自信を取り戻すきっかけにもなります。

人間関係のストレスが少ない環境で働きたい方や、体を動かす仕事に興味がある方にとって、こうした農業分野での仕事は、無理なく長く続けられる新しい選択肢となるでしょう。

気になる方はぜひお気軽にご相談お待ちしております。

まとめ

障がいのある方が仕事が続かないと感じるのは、決してあなたのせいだけではありません。障害特性と仕事のミスマッチや、職場の理解不足が大きな原因です。

大切なのは、まず自分の得意・不得意を整理して自己理解を深めること。そして、必要な配慮を具体的に伝える勇気を持つことです。

一人で抱え込まず、就労移行支援事業所のような専門機関に相談してみましょう。あなたに合った働き方や職場は必ず見つかります。焦らず、自分らしい一歩を踏み出してください。